Avokado Yağı Faydaları Nelerdir?
- A, B3, C, D ve E vitamini içerir.
- Cilt lekelerine karşı etkilidir. Cilt hücrelerinin yenilenmesine destek olur.
- Cildi sıkılaştırır ve dış etkenlere karşı direncini arttırır.
- Önemli bir antioksidan kaynağıdır. Bağışıklığı güçlendirir.
- Göz sağlığını korumasıyla bilinir. Özellikle yaşa bağlı olarak ortaya çıkan göz hastalıkları riskini düşürür.
- Kalp sağlığını korur ve kemikleri güçlendirir.
- Kolesterol oranı sıfırdır.
- Sindirim sistemini düzenler ve rahatlamasını sağlar.
- Detoks özellikleri taşır. Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
- İçeriğinde potasyum ve magnezyum vardır. Bu sayede hem migrene, hem de depresyona iyi gelir.
- Saçlarda ortaya çıkan kepek sorununa karşı olumlu etkileri vardır.
- Hem saçlarda, hem de ciltte görülen egzamaya karşı iyileştirici etkisi vardır.
- Saçları besler. Saç uçlarında görülen yıpranma ve kırıklara karşı etkilidir.
- Cildin ölü hücrelerden arındırılmasına yardımcı olur.
Avokado Yağı Nasıl Kullanılır?
Avokado yağının en yaygın kullanımı saç ve cilde uygulamaktır. Başka yağlarla karıştırılarak veya pamuk yardımıyla cilde uygulanabilir. Soğuk pres yöntemiyle elde edilen avokado yağı, zeytinyağı ile karıştırılarak yemek yapımında da kullanılabilir. Aromatik bir kokuya sahip olan avokado yağı, çorbalara veya kurabiyelere 1-2 damla olacak şekilde eklenebilir. ‘Avokado yağı içilir mi?’ diye merak edenler için, cevap evettir. Ölçülü bir şekilde avokado yağını içmek mümkündür. Ancak kronik rahatsızlığı olanlar, hamileler ve alerjik bünyeye sahip olan kişiler, avokado yağını tüketmeden önce mutlaka uzman doktora danışmalıdır. Ayrıca avokado yağının kullanımında hiçbir zaman aşırıya kaçılmamalıdır.
Not: Avokado yağının aşırı tüketimi ve kullanımı, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
