Balıktan Gelen Mucize: Alabalık Yağı
Tatlı suda yaşayan balık türlerine alabalık denilmektedir. Beyaz et olarak sıklıkla tüketilen alabalık, Omega-3 açısından diğer balık türlerine oranla daha zengindir. Bu sayede alabalık, hafızanın güçlenmesi açısından vücuda büyük bir fayda sağlamaktadır. Şifa deposu alabalıklardan elde edilen alabalık yağı nedir, ne işe yarar, faydaları nelerdir, nasıl kullanılır?
Alabalık Yağı Nedir, Ne İşe Yarar?
İsminden de anlaşılacağı üzere alabalıklardan elde edilen yağlara alabalık yağı adı verilmektedir. Alabalıkların üzerine zeytinyağı eklenmesi ile elde edilen alabalık yağı, insan vücudu için sayısız şifa sunuyor. Zengin bir Omega-3 kaynağı olan alabalık yağının düzenli tüketilmesi, vücudunuza yüksek miktarda enerji sağlayarak kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
İnsan sağlığı açısından pek çok açıdan etkili olan bu şifalı yağ, yediden yetmişe herkes tarafından tüketilebilmektedir. Hafızanın gelişmesine katkı sağlayan alabalık yağı, sınavlara hazırlanan öğrenciler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir.
Alabalık Yağının Faydaları Nelerdir?
İnsan vücuduna pek çok açıdan olumlu etkiler sunan ‘alabalık yağı neye iyi gelir’ sorusu birçok kişi tarafından merak edilmektedir. Cilt bakımından kalp sağlığına kadar oldukça farklı alanlarda fayda sağlayan alabalık yağının faydalarını sizler için derledik:
- Yaşlanmayı geciktirici özelliğe sahip olan alabalık yağı, yaşlanma sebebiyle ciltte oluşan kırışıklıkların giderilmesini sağlıyor.
- Önemli bir nem kaynağı olduğu bilinen alabalık yağı, düzenli kullanılması halinde cildin nem ihtiyacını önemli ölçüde karşılar.
- Alabalık yağı, ciltte androjen oluşumunu azaltarak siyah nokta ve sivilce sorunlarının giderilmesinde etkilidir.
- Alabalık yağı, cildinizde oluşan iltihapları kurutucu özelliğe sahiptir.
- Cilt orunları ile başa çıkmanıza yardımcı olan alabalık yağı, yeni hücre oluşumuna da destek oluyor.
- Özellikle kuru ciltlere çok iyi gelen alabalık yağı; sedef, egzama, kaşıntı, kızarıklık gibi cilt rahatsızlıklarının tedavi edilmesinde etkilidir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahip olan alabalık yağı; genellikle kış aylarında ortaya çıkan grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı vücut direncinizin artmasını sağlıyor.
- Alabalık yağı, bağırsak rahatsızlıklarının giderilmesinde de etkilidir.
- Alabalık yağı, düzenli tüketilmesi halinde vücutta kötü kolesterolün düşmesine, iyi kolesterolün yükselmesine yardımcı oluyor.
- Bu sayede alabalık yağı, kalp krizi ve damar rahatsızlıkları riskini en aza indiriyor.
- Alabalık yağı, damar sertliğini en aza indirerek kan dolaşımını hızlandırıcı etkiye sahiptir.
- Hafızayı güçlendirici etkiye sahip olan alabalık yağı, ilerleyen dönemlerde ortaya çıkması muhtemel Alzheimer riskini de en aza indiriyor.
- Alabalık yağı, saç sağlığı üzerinde de olumlu etkiler göstermektedir. Alabalık yağı, kırılan saçları besleyerek saçların daha canlı ve parlak görünmesine yardımcı oluyor.
- Alabalık yağı, vücuttaki stres oranını en aza indirerek depresyon, anksiyete, huzursuzluk gibi birtakım bilişsel rahatsızlıkların giderilmesinde etkili oluyor.
- Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan alabalık yağı, kan akışını ve metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir. Bu sayede alabalık yağı, kilo vermek amacıyla yaptığınız egzersizlerin etkinliğini artırıyor.
- Ağrı kesici etkilere sahip olan alabalık yağı; baş ağrısı, kas ve eklem ağrısı, fıtık ve boyun ağrılarının giderilmesinde etkili oluyor.
Alabalık Yağı Nasıl Kullanılır?
Herhangi bir kronik rahatsızlığa sahipseniz veya düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız bu şifalı yağı kullanmadan önce doktorunuza danışmanız sağlığınız açısından faydalı olacaktır. Alabalık yağını haricen cildinize masaj yaparak uygulayabileceğiniz gibi sabah ve akşam olmak üzere günde iki defa aç karnına bir çay kaşığı oranında balık yağını bir su bardağı suyun içerisine ekleyerek tüketebilirsiniz. Alabalık yağını aynı zamanda masaj yaparak baş bölgenize sürdüğünüzde baş ağrınızın kısa süre içerisinde geçtiğini fark edeceksiniz.
